晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

夏天可使用空调，室温控制在27℃左右，注意定时开窗通风，使房间空气对流。小孩发烧39度怎么办：1、温水擦浴用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。

发烧38.5°C以上才在医生指导下服用退烧药。5、脱掉过多的衣服如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。2、服用退烧药宝宝发烧超过38.5度时，医生会考虑使用口服剂或肛门塞剂来为宝宝退烧。4、保证水分多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，以保证机体足够的能量及水分。不过，很多家长认为，发烧时就应该尽快帮宝宝退烧才安全。

不要一味要求医生把烧逼退，因为有时发烧是因身体出了什么特殊状况而导致的!冬天发烧患者注意事项饮食清淡冬天发烧期间应该多吃绿色蔬菜和新鲜水果，饮食以清淡、易消化为宜，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、粥类、面条等，远离辛辣刺激、油腻煎炸、发性食物，如辣椒、大蒜、油条、炸鸡腿、海鲜、羊肉、鲤鱼等。3、通风散热多通风，注意散热，衣着宽大，忌用棉被包裹。酗酒与肝癌密切相关，酒精也可引起胃肠道的各式癌症。

环境污染物：如重金属、农药、石棉、悬浮微粒、环境荷尔蒙等。3.饮食：蔬菜水果摄食量不足和胃癌、肝癌、肺癌、大肠癌的发生有关;动物性脂肪摄取过多则与肺癌、乳癌、大肠癌有关;而与肥胖有关的癌症，有大肠癌、肾癌、食道癌、胰腺癌、乳腺癌、和子宫内膜癌。缺乏运动会造成肥胖，因此增加癌症死亡率，也会引起免疫力衰煺和荷尔蒙失调等，而间接增加癌症死亡率。这些幸存者有 2/3 是已经存活了 5 年以上。

抗癌效果最佳的蔬菜为十字花科蔬菜，如绿花椰菜、抱子甘蓝、芥菜、甘蓝、花椰菜等，另外，蕃茄、青椒、白萝蔔、红萝蔔、姜及多喝茶也有助于身体健康油品的选择：少用动物性饱和脂肪、禁用反式脂肪、补充含 omega-3的油品如鱼油、平时可用初榨橄榄油、米糠油和椰子油，炒菜时可加少量油再用水焖煮至熟少吃糖：2004 年美国国家癌症研究所指出，高糖饮食和大肠癌的风险有高度相关少吃盐渍品：2009 年的研究指出，多吃盐渍品会提高胃癌和大肠癌的罹患率4. 远离电磁波以及辐射：有研究显示，暴露在电磁场的孩子容易罹患白血病、淋巴瘤和神经系统癌症。饮酒：增加罹患口腔、食道、乳房等癌症的机率。

在确诊为癌症之后只有 33% 会死于非癌症塬因，但是在确诊 20 年后有 63% 死于非癌症。癌症的预防本网站有一篇文章是 「专家说 40% 的癌症是可以预防的」。在死于其他塬因的病歷裡有 2/3 死于心血管疾病，有 15% 死于慢性肺部疾病，各有 4% 死于阿兹海默症或糖尿病。压力：压力会让免疫力降低，还会间接造成发炎反应、氧化损伤等，导致许多慢性病及癌症的发生，并让绝大多数的病情加速恶化。

癌症小知识罹患癌症之后大约有 50% 的机会并不会因为癌症而死亡在 2012 年度美国癌症协会 America of association for Cancer Researcher，有一篇论文是由美国Virginia Common Wealth University 的 YI Ning 医师所提出的报告。二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。癌症的预防包括：1. 定期进行健康检查：健康检查如子宫颈抹片检查、粪便潜血检测、乳房自我检测、超音波检测、高危险群之 X 光检测、胃镜、大肠镜检测等。生活上， 如何预防癌症 和 如何存活于罹患癌症后，其祕诀是完全一致的，就是：不抽菸、经常运动、控制体重、吃得健康、远离毒素、少喝酒、和降低心理压力负荷。

近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2(COX-2)抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。约80%的癌症与环境和生活习惯有关，改善生活习惯，如戒烟，注意环境保护较为重要。

饮食：饮食中缺乏蔬菜、水果、全谷类，多吃红肉、加工品，使用错误油品，高糖饮食及常使用盐渍品等，都会增加许多癌症风险及死亡率。由结果可知，当一个人罹患癌症之后，大约有 50%的机会并不会因为癌症而死亡，也就是说若癌症患者持续注意身体整体健康的维护，不但有利于战胜癌症，也才不会反而死于其他病因。

癌症患者大约有50% 的机会并不会因为癌症而死亡，而是死于其他病因缺乏运动：与结肠癌、乳癌或其他癌症有关。由结果可知，当一个人罹患癌症之后，大约有 50%的机会并不会因为癌症而死亡，也就是说若癌症患者持续注意身体整体健康的维护，不但有利于战胜癌症，也才不会反而死于其他病因。这些幸存者有 2/3 是已经存活了 5 年以上。癌症患者大约有50% 的机会并不会因为癌症而死亡，而是死于其他病因。癌细胞除了分裂失控外，还会局部侵入週遭的正常组织，甚至经由体内循环系统或淋巴系统而转移至其他器官。

最近有研究指出，在黑暗中睡眠，更有助于内分泌系统，能抑制癌症发展。三级预防是治疗后的康复，提高生存质量，减轻痛苦，延长生命。

最重要的健康生活塬则就是不抽菸、经常运动、控制体重、吃得健康、远离毒素、少喝酒、和降低心理压力负荷。瑜伽，冥想，芳香疗法，按摩、深唿吸技术等可纾解部分压力;感恩法、正向心理学、认知行为疗法能让你用正向的信念来看待压力;静心冥想、正念修行法则可直捣核心，了解生命中本有悲欢离合，对自身的内在经验，採取非评价地、非判断是非的方式，能接受自己、然后面对困境。

如何预防癌症 患癌后如何生活 时间：2022-06-09 13:01:32 编辑：nvsheng 导读：根据世界卫生组织 (WHO, World Health Organization) 统计，目前世界上的死亡人口中有近8分之一都是死于癌症，和全球可怕的传染病爱滋病、肺痨、和疟疾造成的死亡人数加起来还要 根据世界卫生组织 (WHO, World Health Organization) 统计，目前世界上的死亡人口中有近8分之一都是死于癌症，和全球可怕的传染病爱滋病、肺痨、和疟疾造成的死亡人数加起来还要更多，那么为何会有如此多的人死于癌症呢，以下为大家面面详解。压力：压力会让免疫力降低，还会间接造成发炎反应、氧化损伤等，导致许多慢性病及癌症的发生，并让绝大多数的病情加速恶化。

另外，消遣性药物如大麻、可卡因的使用已被证实会增加罹患肺癌的风险。二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。另外，高频率使用 X 光检测、乳房 X光检查及其他形式的离子化辐射也有增加罹患癌症的风险。引起癌症的塬因，遗传因素只占 5-10%，主要仍是环境和习性，占总塬因的 90-95%。

紫外线、放射性元素、与某些电磁波，会引起基因突变。过度医疗或诊断：如手术及治疗过程的感染、重度使用放射性检验法 (例如乳房X光摄影)、及医疗或诊断过程所造成的心理压力。

对高发区和高危人群定期检查，一方面从中发现癌前病变并及时治疗，另一方面尽可能发现较早期的恶性肿瘤进行治疗，可获得较好的治疗效果。7. 多运动：可提升免疫力、预防肥胖、保持心情愉悦、减少雌激素浓度、减少胰岛素生长因子 (insulin growth factor, IGF)的浓度;高 IGF 浓度与乳癌、大肠癌、直肠癌有关。

另外，2001年的文章显示，在诊断出卵巢癌之前，饮食就已经较为健康的妇女，在诊断出卵巢癌之后，也可以活得比较久。生活上， 如何预防癌症 和 如何存活于罹患癌症后，其祕诀是完全一致的，就是：不抽菸、经常运动、控制体重、吃得健康、远离毒素、少喝酒、和降低心理压力负荷。

9. 在黑暗中保持充足睡眠：充足且规律的睡眠，有助于内分泌系统的正常运作。约80%的癌症与环境和生活习惯有关，改善生活习惯，如戒烟，注意环境保护较为重要。用于控制更年期症状的雌激素类药物会增加子宫内膜癌或乳癌的发展，但这个结论尚有争议。结果发现：目前美国有 1,200 万被确诊为癌症的病人但是还存活着，这个数字从 1971 年的 300 万增加到 2001 年的 9.8 百万到目前的数字。

3.饮食：蔬菜水果摄食量不足和胃癌、肝癌、肺癌、大肠癌的发生有关;动物性脂肪摄取过多则与肺癌、乳癌、大肠癌有关;而与肥胖有关的癌症，有大肠癌、肾癌、食道癌、胰腺癌、乳腺癌、和子宫内膜癌。10. 不抽菸、喝酒及使用消遣性药物 (recreational drugs)：根据哈佛癌症预防中心指出，在美国因癌症死亡者中约有 30%可归因于菸草的使用，且二手烟、叁手烟所造成的健康危害也很惊人。

环境污染物：如重金属、农药、石棉、悬浮微粒、环境荷尔蒙等。病毒、细菌、寄生虫感染：有 21% 的癌症是由于感染所引起的。

2. 安全性行为：生殖器 HPV感染是一种性传播疾病，由人类乳突病毒引起，会造成子宫颈癌、阴道、外阴、阴茎等癌症的罹患。例如人类乳突病毒 (HPV, Human Papilloma Virus)的感染会导致子宫颈癌;B 型肝炎病毒 (hepatitis B) 的感染会引起肝癌;幽门螺旋桿菌 (H. pylori) 的感染会引起胃癌。